|
กลุ่มอาการไม่สบายก่อนมีประจำเดือนรักษาอย่างไร
-
คนไข้มักไม่ไปหาหมอ
เพราะโรคไม่ชัดเจน
มีวิธีปฏิบัติตัวเพื่อลดอาการ
คือ วิธีการเดินเร็วๆ
ออกกำลังกาย 20-30 นาที
ต่อสัปดาห์
ทานอาหารน้อยๆ
แต่ทานบ่อยๆ เช่น ทาน 4-6
มื้อ แทน 3 มื้อต่อวัน
ลดอาหารที่มีรสหวาน
รสเค็ม เนื้อแดง ไขมัน ชา
กาแฟ เหล้า เบียร์
แอลกอฮอล์ ลดความเครียด
ลดกิจกรรมหนักๆ
หรือการนั่งนานๆ
-
การรักษามักให้เดินเร็วๆ
อาจเพิ่มแคลเซียมวันละ 1-3
เม็ด อาจช่วยได้ในบางคน
ส่วนอาการอื่นก็รักษาตามอาการ
เช่น ปวดหัว ปวดเมื่อย
อาจใช้ยาแก้ปวดลดไข้
พาราเซทตามอล 1-2 เม็ด
ซ้ำได้ทุก 4 ชั่วโมง
หรือยา MEFENAMIC ACID หรือ พอนสแตน
หรือยาแอสไพริน (A.S.A.)
ครั้งละ 2 เม็ด (ทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหาร)
ซ้ำได้ทุก 4 ชั่วโมง
|
